“Non ho abbastanza forza di volont\u00e0.”<\/em><\/p>Vorrei dirti una cosa.<\/p>
Non \u00e8 detto che il problema sia tu.<\/p>
Negli anni ho capito che molte persone non interrompono un percorso perch\u00e9 sono pigre o poco motivate. Lo interrompono perch\u00e9 stanno cercando di seguire una dieta costruita per una vita che non vivono.<\/p>
Ed \u00e8 una differenza enorme.<\/p>
Immagina un runner che lavora otto ore al giorno, pranza fuori casa e riesce ad allenarsi solo dopo cena. Ha davvero senso proporgli un piano alimentare che prevede di cucinare ogni pasto? Oppure pensare che riuscir\u00e0 a pesare tutto al grammo mentre \u00e8 in trasferta per lavoro?<\/p>
Secondo me no.<\/p>
Eppure \u00e8 quello che succede molto pi\u00f9 spesso di quanto immagini.<\/p>
Per questo, quando una persona entra nel mio studio, la prima domanda non \u00e8 mai: “Cosa mangi?”<\/em><\/p>La prima domanda \u00e8: “Come vivi?”<\/strong><\/p>Perch\u00e9 credo che una buona alimentazione sportiva debba nascere dalla tua quotidianit\u00e0, non dalla teoria.<\/p>
Mi interessa sapere quando ti alleni, quanto tempo hai per preparare i pasti, se mangi in mensa, se lavori su turni, se hai una famiglia, se il sabato sei sempre fuori casa. Tutte queste informazioni, per me, valgono quanto il calcolo delle calorie o dei macronutrienti.<\/p>
Anzi, a volte valgono di pi\u00f9.<\/p>
Perch\u00e9 una dieta perfetta che non riesci a seguire serve a poco. Una strategia magari meno “perfetta”, ma che riesce ad accompagnarti per mesi o anni, ha un valore infinitamente pi\u00f9 grande.<\/p>
Negli ultimi tempi mi sono reso conto di una cosa.<\/p>
Molti sportivi non smettono di allenarsi perch\u00e9 non amano pi\u00f9 lo sport. Smettono perch\u00e9 la loro vita cambia e continuano a pretendere da s\u00e9 stessi le stesse abitudini di quando avevano vent’anni.<\/p>
Ma la vita cambia.<\/p>
Arriva il lavoro.<\/p>
Arrivano nuove responsabilit\u00e0.<\/p>
Arrivano i figli.<\/p>
Cambiano gli orari.<\/p>
Ed \u00e8 giusto che cambi anche il modo di allenarsi e di alimentarsi.<\/p>
Non significa rinunciare ai propri obiettivi.<\/p>
Significa trovare un nuovo equilibrio.<\/p>
Credo che il vero successo di un percorso nutrizionale non sia riuscire a seguire la dieta durante una settimana perfetta. Quelle settimane, prima o poi, capitano a tutti.<\/p>
La vera differenza si vede quando arrivano gli imprevisti. Quando hai poco tempo, quando salti un allenamento, quando mangi una pizza con gli amici o quando una giornata va semplicemente storta.<\/p>
\u00c8 in quei momenti che il tuo sistema deve continuare a funzionare.<\/p>
Ed \u00e8 proprio questo l’obiettivo che mi pongo ogni volta che costruisco un piano alimentare.<\/p>
Non voglio darti qualcosa che funzioni solo sulla carta.<\/p>
Voglio aiutarti a costruire un’alimentazione che possa crescere insieme alla tua vita.<\/p>
Perch\u00e9 il mio lavoro non \u00e8 consegnarti una dieta.<\/p>
Il mio lavoro \u00e8 fare in modo che tu possa continuare a sentirti uno sportivo, anche quando la vita cambia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Caro sportivo, se stai leggendo questo articolo, probabilmente ti \u00e8 gi\u00e0 successo almeno una volta. Hai iniziato un percorso con entusiasmo. Hai riempito il frigorifero degli alimenti giusti, organizzato gli allenamenti e promesso a te stesso che questa sarebbe stata la volta buona. Per qualche giorno \u00e8 andato tutto bene. Poi sono arrivati il lavoro, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"everybody","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[15,14,8,9],"class_list":["post-641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-alimentazione","tag-benessere","tag-nutrizione","tag-nutrizionista","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"yoast_head":"\n
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