«Dottore, però io parto!»: come gestire l'alimentazione quando cambia la routine «Dottore, però io parto! E con l'alimentazione come faccio?» È una domanda che può arrivare prima di un weekend…
Fare sport con costanza non significa dover organizzare ogni momento della propria giornata intorno all'allenamento. Significa trovare un equilibrio che permetta di migliorare senza rinunciare al resto della propria vita.…
Come conciliare sport e vita quotidiana
Caro sportivo, se stai leggendo questo articolo, probabilmente ti è già successo almeno una volta. Hai iniziato un percorso con entusiasmo. Hai riempito il frigorifero degli alimenti giusti, organizzato gli…
Ci sono sportivi che cambiano scheda, aumentano il volume, aggiungono dettagli, inseguono il protocollo perfetto.Eppure continuano a sentirsi stanchi, svuotati o poco brillanti. Quando succede, spesso il primo sospetto cade…
Negli ultimi anni è successo una cosa molto chiara:sempre più persone, appena avvertono gonfiore, pesantezza o digestione difficile, pensano subito di avere un’intolleranza alimentare. Capisco perché succede.Quando hai sintomi fastidiosi…
Uno degli errori più comuni di chi si allena la sera è questo:pensa che il problema sia solo cosa mangiare prima dell’allenamento. In realtà, molto spesso, il problema comincia parecchie…
Ci sono temi che nel mondo running tornano sempre.Uno di questi è la corsa a digiuno. C’è chi la vive come una scelta intelligente.C’è chi la considera una follia.E poi…
Scopri come gestire Pasqua se ti alleni senza rovinare i risultati. Errori comuni, strategie pratiche e consigli per mantenere energia e performance anche durante le feste.
Segui perfettamente la dieta per settimane, poi molli tutto e ti senti in colpa? Non è mancanza di volontà: è un meccanismo psicologico molto preciso. La storia vera di Tommaso lo dimostra.