Hai mai terminato un allenamento con la sensazione di essere più stanco del dovuto o di non aver reso al massimo? Spesso, il problema è semplice ma sottovalutato: l’idratazione. L’acqua…

Prevenire gli infortuni è un aspetto fondamentale per chi pratica sport o conduce uno stile di vita attivo. Tuttavia, non tutti sanno che l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere…

Carboidrati: il carburante essenziale per gli sportivi e perché non fanno ingrassare Nell'ambito sportivo, è comune sentire pareri contrastanti sui carboidrati. Molti atleti, soprattutto quelli che desiderano mantenere la linea,…