«Dottore, però io parto!»: come gestire l'alimentazione quando cambia la routine «Dottore, però io parto! E con l'alimentazione come faccio?» È una domanda che può arrivare prima di un weekend…
Fare sport con costanza non significa dover organizzare ogni momento della propria giornata intorno all'allenamento. Significa trovare un equilibrio che permetta di migliorare senza rinunciare al resto della propria vita.…
Come conciliare sport e vita quotidiana
Ci sono sportivi che cambiano scheda, aumentano il volume, aggiungono dettagli, inseguono il protocollo perfetto.Eppure continuano a sentirsi stanchi, svuotati o poco brillanti. Quando succede, spesso il primo sospetto cade…
Negli ultimi anni è successo una cosa molto chiara:sempre più persone, appena avvertono gonfiore, pesantezza o digestione difficile, pensano subito di avere un’intolleranza alimentare. Capisco perché succede.Quando hai sintomi fastidiosi…
Ci sono temi che nel mondo running tornano sempre.Uno di questi è la corsa a digiuno. C’è chi la vive come una scelta intelligente.C’è chi la considera una follia.E poi…
Qualche giorno fa, una mia paziente mi ha scritto un messaggio breve ma diretto: “Simone, non ce la faccio più. Seguo tutto, ma non vedo risultati e mi sto demoralizzando.”…
Le festività natalizie sono sinonimo di gioia, condivisione e buon cibo, ma spesso ci lasciano con un bagaglio indesiderato: chili di troppo e sensi di colpa.Ti è mai capitato di…
Hai mai terminato un allenamento con la sensazione di essere più stanco del dovuto o di non aver reso al massimo? Spesso, il problema è semplice ma sottovalutato: l’idratazione. L’acqua…
Prevenire gli infortuni è un aspetto fondamentale per chi pratica sport o conduce uno stile di vita attivo. Tuttavia, non tutti sanno che l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere…