Ci sono sportivi che cambiano scheda, aumentano il volume, aggiungono dettagli, inseguono il protocollo perfetto.Eppure continuano a sentirsi stanchi, svuotati o poco brillanti. Quando succede, spesso il primo sospetto cade…

Negli ultimi anni è successo una cosa molto chiara:sempre più persone, appena avvertono gonfiore, pesantezza o digestione difficile, pensano subito di avere un’intolleranza alimentare. Capisco perché succede.Quando hai sintomi fastidiosi…

Ci sono temi che nel mondo running tornano sempre.Uno di questi è la corsa a digiuno. C’è chi la vive come una scelta intelligente.C’è chi la considera una follia.E poi…

Qualche giorno fa, una mia paziente mi ha scritto un messaggio breve ma diretto: “Simone, non ce la faccio più. Seguo tutto, ma non vedo risultati e mi sto demoralizzando.”…

Le festività natalizie sono sinonimo di gioia, condivisione e buon cibo, ma spesso ci lasciano con un bagaglio indesiderato: chili di troppo e sensi di colpa.Ti è mai capitato di…

Hai mai terminato un allenamento con la sensazione di essere più stanco del dovuto o di non aver reso al massimo? Spesso, il problema è semplice ma sottovalutato: l’idratazione. L’acqua…

Prevenire gli infortuni è un aspetto fondamentale per chi pratica sport o conduce uno stile di vita attivo. Tuttavia, non tutti sanno che l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere…

Carboidrati: il carburante essenziale per gli sportivi e perché non fanno ingrassare Nell'ambito sportivo, è comune sentire pareri contrastanti sui carboidrati. Molti atleti, soprattutto quelli che desiderano mantenere la linea,…